茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对细胞的损伤。
2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素等成分可以降低血脂，预防心血管疾病。
3. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和儿茶素等成分可以促进脂肪分解，减少脂肪堆积。
4. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚等成分可以抗癌、防癌，对肺癌、胃癌、乳腺癌等有一定的预防作用。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2. 有消化不良、胃病、贫血等病史的人不宜饮用过多的绿茶。
3. 患有心脏(zāng)病(bìng)、高血压、神经衰弱等疾病的人不宜饮用过多的绿茶。
4. 长期饮用过多的绿茶会影响铁的吸收，导致贫血，因此贫血患者应限制饮用绿茶。