茶的功效和作用包括:
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
2. 降血脂作用：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防心脑血管疾病。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚有助于增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染疾病。
4. 促进消化：绿茶中的鞣酸可以促进肠胃蠕动，预防便秘等肠胃问题。
5. 瘦身减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，帮助减轻体重。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免大量饮用绿茶。
2. 胃肠道不适、心脏(zāng)病(bìng)、高血压、贫血等病人应避免饮用过多的绿茶。
3. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠、头痛等不良反应，应避免饮用过多。
绿茶的功效与作用及禁忌
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