茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减少细胞损伤。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
3. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防心血管疾病。
4. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减轻体重和脂肪含量。
5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防和治疗某些癌症。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚会影响胎儿和婴儿的健康，应该避免饮用。
2. 脾胃虚寒者：绿茶性寒凉，容易伤脾胃，脾胃虚寒的人应该少饮或不饮。
3. 消化不良者：绿茶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，容易引起胃痛、胃灼(zhuó)热(rè)等症状，消化不良的人应该少饮或不饮。
4. 高血压患者：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)心脏和血管，容易导致血压升高，高血压患者应该少饮或不饮。
绿茶的功效与作用及禁忌
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