绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常健康的饮品，其功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的伤害，减缓衰老。
2. 降低胆固醇：绿茶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防心血管疾病。
3. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚和维生素C等有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。
4. 促进消化：绿茶中含有儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
5. 减肥：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪代谢，有助于减轻体重。
但是，绿茶也有一些禁忌，包括：
1. 孕妇不宜饮用：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会影响胎儿的健康。
2. 患有肝病的人不宜饮用：绿茶中的茶多酚可以刺(cì)激(jī)肝脏，加重肝脏负担。
3. 患有贫血的人不宜饮用：绿茶中的茶多酚可以抑制铁吸收，影响血红蛋白的合成。
4. 饮用过量会导致失眠、心悸等不适症状。建议每天饮用不超过3杯。