茶的功效与作用主要有以下几点：
1.抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，保护细胞健康。
2.降低血压：绿茶中的儿茶素等物质可以帮助降低血压，预防心血管疾病。
3.提高免疫力：绿茶中的儿茶素和多酚等物质可以增强身体的免疫力，预防感染和疾病。
4.减肥：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质可以促进脂肪分解，帮助减肥。
绿茶的禁忌：
1.孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，因为其中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质可能对胎儿或婴儿产生不良影响。
2.心脏(zāng)病(bìng)、高血压、胃溃疡等疾病患者应适量饮用绿茶，因为其中的儿茶素等物质可能会对身体产生刺(cì)激(jī)作用。
3.绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会引起失眠等不适症状，因此晚上不宜饮用过多的绿茶。