茶的功效和作用包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，防止慢性疾病的发生。
2. 改善心血管健康：绿茶中含有儿茶素等成分，可以降低血脂和胆固醇，减少动脉硬化的风险，保护心脏健康。
3. 帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以提高新陈代谢，促进脂肪分解，有助于减少体重和脂肪含量。
4. 抗炎消痛：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗炎作用，可以缓解疼痛和炎症。
5. 改善脑功能：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高注意力和反应速度，有助于改善脑功能。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 有胃病或胃溃疡的人不宜饮用浓茶，以免刺(cì)激(jī)胃黏膜，加重病情。
3. 对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过敏或有心脏(zāng)病(bìng)、高血压等疾病的人不宜饮用过多的绿茶，以免引起不良反应。
绿茶的功效与作用及禁忌
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