茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以防止自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的脂肪，有助于减肥。
3. 改善心血管疾病：绿茶中的茶多酚可以降低血脂、血压和血糖水平，有助于预防心血管疾病。
4. 保护肝脏：绿茶中的茶多酚可以抑制肝脏脂肪的沉积和氧化损伤，有助于保护肝脏。
5. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚具有一定的抗菌消炎作用，可以预防感染和炎症。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应适量饮用，过量可能会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 患有胃肠道疾病的人应少量饮用，过量可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起不适。
3. 饮用绿茶时应注意不要过量，以免引起咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量的不良反应，如失眠、心悸等。