绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有强烈的抗氧化作用，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基的产生，有助于保护细胞不受氧化损伤。
2. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酸甘油脂水平，有助于预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗病毒和抗菌作用，可以提高身体的免疫力。
4. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分可以促进新陈代谢，有助于减肥和改善肥胖相关疾病。
5. 防癌作用：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗癌作用，可以预防某些癌症的发生。
绿茶的禁忌：
1. 儿童、孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶。
2. 肾功能不良、胃肠功能紊乱、贫血或低血压等人群应适量饮用绿茶。
3. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会影响睡眠和引起心悸、失眠等不适症状。
4. 绿茶中含有草酸，过量饮用会影响钙的吸收，容易引起骨质疏松等问题。