茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化作用，有助于预防癌症、心脑血管疾病等疾病。
2. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和儿茶素可以促进脂肪分解，有助于减少体重和脂肪含量。
3. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
4. 降低血糖和胆固醇：绿茶中的多酚类物质可以降低血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
5. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚可以抑制细菌和病毒的生长，有助于预防感染疾病。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女应限量饮用绿茶。
2. 由于绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不良反应。
3. 绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收，贫血患者应避免大量饮用。
4. 绿茶中的儿茶素会影响血液凝固，血液病患者应避免大量饮用。