茶的功效和作用包括：
1. 改善心理状态：绿茶中含有茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，有助于提高人的精神状态和警觉性。
2. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强烈的抗氧化作用，可以减缓细胞老化和防止癌症等疾病的发生。
3. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进体内脂肪的代谢，有助于减肥和控制体重。
4. 改善口气：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的繁殖，有助于改善口气和口腔卫生。
5. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，有助于预防心血管疾病等疾病的发生。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能对胎儿和婴儿产生不良影响。
2. 患有胃肠疾病的人：绿茶中的茶多酚可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，导致胃肠疾病的加重。
3. 高血压患者：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会导致血压升高，对高血压患者不利。
4. 贫血患者：绿茶中的茶多酚可能会抑制人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，影响贫血患者的治疗效果。
绿茶的功效与作用及禁忌
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