茶是一种常见的饮品，具有多种功效和作用，但也有一些禁忌需要注意。以下是具体的介绍：
功效与作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，有助于保护身体细胞不受氧化损伤。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进脂肪代谢，有助于减轻体重。
3. 抗菌消炎：绿茶中的儿茶素具有抗菌消炎作用，能够预防感染和缓解炎症。
4. 降血脂：绿茶中的茶多酚和儿茶素能够降低血脂，预防心血管疾病。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚能够抑制癌细胞的生长，有助于预防癌症。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过多饮用绿茶，因为其中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，可能对胎儿或婴儿产生不良影响。
2. 绿茶中的儿茶素和茶多酚等成分会影响铁的吸收，因此贫血患者不宜过多饮用绿茶。
3. 绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会刺(cì)激(jī)神经系统，容易引起失眠、心悸等症状，因此晚上不宜饮用过多的绿茶。
4. 有胃病、肝病、肾病等患者不宜饮用过多的绿茶，因为其中的儿茶素等成分会刺(cì)激(jī)胃肠道和肝肾等器官，加重疾病症状。
绿茶的功效与作用及禁忌
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