绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1.抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，保护细胞免受氧化损伤。
2.减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪分解，增加能量消耗，从而达到减肥的效果。
3.降血压：绿茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。
4.抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症的发生。
绿茶的禁忌包括：
1.孕妇和哺乳期妇女不宜多喝绿茶，因为其中的茶碱会影响胎儿和婴儿的生长发育。
2.绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
3.绿茶中的茶多酚可以影响铁的吸收，贫血患者应适量饮用。
4.绿茶中含有草酸，容易与钙结合形成草酸钙，长期过量饮用会影响骨骼健康。