绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效和作用如下：
1.抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，保护细胞健康。
2.促进新陈代谢：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等物质，可以刺(cì)激(jī)神经系统，促进新陈代谢，有助于减肥。
3.降低血脂：绿茶中的茶多酚可以帮助降低血脂，预防心血管疾病。
4.预防口腔疾病：绿茶含有抗菌物质，可以预防口腔疾病和牙齿龋坏。
5.提高免疫力：绿茶中的茶多酚和儿茶素等物质可以提高免疫力，预防感冒等疾病。
禁忌：
1.儿童、孕妇、哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2.患有心脏(zāng)病(bìng)、高血压等疾病的人应限制饮用绿茶。
3.绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致心悸、失眠等不适症状。