绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1.抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，减缓衰老。
2.降血压：绿茶中的茶多酚可以促进血管扩张，降低血压，有利于心血管健康。
3.降血脂：绿茶中的茶多酚可以抑制胆固醇的合成和吸收，降低血脂，预防动脉硬化。
4.减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，有助于减少脂肪堆积。
5.养生：绿茶中还含有多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质可能对胎儿和婴儿产生不良影响。
2. 绿茶中的茶多酚和儿茶素等物质可能影响铁的吸收，因此贫血患者应避免饮用过多的绿茶。
3. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质可能刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠、头痛、心悸等症状，因此易患这些症状的人应少饮或避免饮用绿茶。