绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效和作用包括以下几个方面：
1. 抗氧化：绿茶含有丰富的茶多酚，具有强烈的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的损害，预防衰老和慢性疾病。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减少体重。
3. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。
4. 防癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
5. 抗炎：绿茶中的茶多酚具有抗炎作用，可以缓解炎症和疼痛。
绿茶的禁忌包括以下几点：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱可能会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 绿茶中含有一定量的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度摄入可能会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 绿茶中的茶多酚可能会影响铁的吸收，贫血患者应该避免过量饮用。
4. 绿茶中含有草酸，过度饮用可能会影响肾脏健康，尤其是肾结石患者应该注意。