茶是一种非常健康的饮品，它具有多种功效和作用，包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减缓衰老和预防慢性疾病。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
3. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助减肥。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防癌症。
然而，绿茶也有一些禁忌，包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过量的绿茶。
2. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 绿茶中的茶多酚可以影响铁的吸收，因此贫血患者不宜饮用过多。
4. 绿茶中的茶碱会刺(cì)激(jī)肠胃，容易引起胃部不适，因此胃病患者不宜饮用过多。
绿茶的功效与作用及禁忌
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