绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种常见的饮品，具有多种功效和作用，但也有一些禁忌需要注意。下面是详细介绍：
绿茶的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中富含多种抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，能够帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
2. 保护心脏：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯，减少动脉硬化的风险，保护心脏血管健康。
3. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)代谢，帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的积累。
4. 缓解压力：绿茶中的茶氨酸可以促进脑内的α波活动，有助于缓解压力和疲劳。
5. 保护肝脏：绿茶中的儿茶素可以抑制肝脏脂肪堆积和氧化损伤，保护肝脏健康。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应适量饮用，不宜过量。
2. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人应少量饮用或避免饮用，以免刺(cì)激(jī)胃黏膜。
3. 饮用绿茶时，不宜空腹或餐后立即饮用。
4. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，患有心脏(zāng)病(bìng)、高血压等疾病的人应避免过量饮用。
5. 绿茶中含有一定的铁质结合物，可能影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，因此贫血患者不宜过量饮用。