绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常健康的饮品，它含有丰富的多酚类物质，具有多种功效和作用。以下是绿茶的主要功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类物质可以抑制自(zì)由(yóu)基的生成，保护细胞不受氧化损伤。
2. 降血压：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以扩张血管，降低血压。
3. 降血脂：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平。
4. 提高免疫力：绿茶中的多酚类物质可以增强免疫力，预防感染和疾病。
5. 抗癌：绿茶中的多酚类物质可以抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生。
6. 减肥：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以促进脂肪代谢，帮助减轻体重。
但是，绿茶也有一些禁忌，例如：
1. 孕妇：孕妇不宜饮用过多的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能会影响胎儿的发育。
2. 患有消化道溃疡或胃肠道疾病的人：绿茶中的茶多酚可能会刺(cì)激(jī)胃黏膜，加重疾病症状。
3. 患有贫血的人：绿茶中的鞣酸可以抑制铁的吸收，影响贫血患者的治疗效果。
4. 饮用过量：饮用过多的绿茶可能会导致失眠、头痛、心悸等不适症状。建议每天饮用绿茶的量不超过3杯。