茶是一种非常健康的饮品，具有以下几个方面的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，这些化合物具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。
2. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，加速身体的能量消耗，从而起到减肥的作用。
3. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑。
4. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，预防心血管疾病。
5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，可以预防多种癌症的发生。
然而，绿茶也有一些禁忌，主要是因为其中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过多饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 患有心脏(zāng)病(bìng)、高血压、失眠等疾病的人不宜饮用过多的绿茶，以免加重病情。
3. 饮用过量的绿茶可能会导致胃肠不适、头痛、心悸、手抖等不良反应。因此，一般人每天饮用不宜超过3杯绿茶。
绿茶的功效与作用及禁忌
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