绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常健康的饮品，具有许多功效和作用。以下是绿茶的一些主要功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减少细胞损伤和衰老。
2. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以帮助降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。
3. 增强免疫力：绿茶中的多种营养成分可以帮助增强免疫力，预防感染和疾病。
4. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
5. 改善口臭：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，改善口臭问题。
但是，绿茶也有一些禁忌，以下是一些需要注意的情况：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会影响胎儿或婴儿的健康。
2. 患有胃病或溃疡的人应谨慎饮用绿茶，因为其中的茶碱可能会刺(cì)激(jī)胃黏膜。
3. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会影响睡眠，因此晚上应避免饮用过多的绿茶。
总之，饮用绿茶是非常健康的，但需要在适当的情况下饮用，并避免过量。