绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效和作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有强大的抗氧化作用，可以减缓细胞老化，预防癌症和心血管疾病等疾病。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性，帮助人们保持清醒。
3. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，减少脂肪吸收，有助于减轻体重和减少腰围。
4. 降低血脂和血压：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酰甘油水平，有助于预防心血管疾病。
5. 防止口腔疾病：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭等问题。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2. 有消化问题的人，如胃溃疡、胃酸过多等，应避免饮用过量的绿茶。
3. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等问题，应适量饮用。
4. 绿茶中的茶多酚对铁的吸收有抑制作用，因此贫血患者应避免过量饮用绿茶。