绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素、茶氨酸等，具有很强的抗氧化作用，能够帮助身体清除自(zì)由(yóu)基，防止氧化损伤。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，能够起到提神醒脑的作用，增强大脑的记忆力和思维能力。
3. 降低血脂：绿茶中的儿茶素等成分能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油，有助于预防心脑血管疾病。
4. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚等成分有助于增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和儿茶素等成分能够加速代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病的人不宜过量饮用绿茶，因为其中的儿茶素等成分会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重病情。
3. 绿茶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠、头痛等不良反应，故不宜饮用过多。