茶的功效与作用:
1. 抗氧化：绿茶中富含多种天然抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素等，能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓人(rén)体(tǐ)老化。
2. 排毒减肥：绿茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，能够促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，达到减肥的效果。
3. 降血压：绿茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，减轻心脏负担。
4. 预防癌症：绿茶中含有一种叫做EGCG的抗氧化物质，有助于预防癌症的发生。
5. 改善口气：绿茶中含有一种叫做茶多酚的(de)成(chéng)分(fèn)，可以抑制口腔细菌的生长，改善口气。
绿茶的食用方法:
1. 泡茶饮用：将绿茶叶放入茶杯中，注入开水，浸泡3-5分钟后即可饮用。
2. 炒菜：将绿茶叶炒香后，可以用来炒菜，增加菜肴的香气和营养。
3. 煮粥：将绿茶叶和大米一起煮成粥，具有清热解毒的作用。
4. 烘焙：将绿茶叶烘焙成茶叶饼或茶叶球，方便保存和携带。