茶是一种非常受欢迎的饮品，它不仅口感清爽，还有许多益处。以下是绿茶的功效与作用及食用方法：
1. 帮助减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。
2. 保护心脏：绿茶中的茶多酚可以降低血压，降低胆固醇水平，减少心脏疾病的风险。
3. 抗氧化：绿茶中的茶多酚可以抗氧化，保护身体免受自(zì)由(yóu)基损伤。
4. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚有助于增强免疫力，减少感染的风险。
5. 降低癌症风险：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，减少癌症的风险。
绿茶的食用方法有很多种，可以直接饮用，也可以作为调味料加入菜肴中。一般来说，每天饮用2-3杯绿茶即可获得其益处。需要注意的是，绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠和心悸等不良反应。
绿茶的功效与作用及食用方法
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