茶是一种非常受欢迎的饮品，它有很多健康功效和作用，以下是一些常见的：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素等，可以有效抵抗自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 改善心脏健康：绿茶中的茶多酚能够降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化等，从而改善心脏健康。
3. 帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减轻体重。
4. 改善口臭：绿茶中的茶多酚有抗菌作用，可以抑制口腔内的细菌生长，从而改善口臭问题。
5. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和维生素C等成分有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。
食用方法：
1. 直接饮用：将绿茶叶泡在热水中，等待片刻后即可饮用。建议每天饮用2-3杯。
2. 烹饪：绿茶可以用来烹饪各种菜肴，如绿茶鸡、绿茶虾等。
3. 食用绿茶粉：将绿茶叶磨成粉末，可以用来制作绿茶冰淇淋、绿茶蛋糕等甜点。