茶是一种健康的饮品，具有多种功效和作用。以下是绿茶的功效和作用：
功效：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚可以抵抗自(zì)由(yóu)基，减少细胞氧化，保护身体健康。
2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素可以降低血脂，预防心血管疾病。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪分解，减少脂肪堆积，有助于减肥。
4. 防癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。
5. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫力，预防感染和疾病。
作用：
1. 刺(cì)激(jī)神经系统：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
2. 刺(cì)激(jī)胃肠道：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)胃肠道，促进消化和排便。
3. 影响睡眠：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以影响睡眠，应该避免在睡前饮用。
4. 诱发过敏：绿茶中的茶多酚可以诱发过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸急促等。
总之，适量饮用绿茶可以带来多种健康益处，但也需要注意合理饮用，避免过量和不良反应。