茶有很多功效和作用，以下是其中一些：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类化合物具有强大的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的损害，保护细胞免受氧化损伤。
2. 提高免疫力：绿茶中的儿茶素和儿茶素类化合物可以增强免疫系统的功能，提高人(rén)体(tǐ)的免疫力。
3. 改善心血管健康：绿茶中的儿茶素可以降低胆固醇和血压，减少心血管疾病的风险。
4. 帮助减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，从而有助于减肥。
5. 保护肝脏：绿茶中的儿茶素可以保护肝脏，降低肝脏(zāng)病(bìng)变的风险。
6. 抗菌消炎：绿茶中的儿茶素具有抗菌消炎作用，可以预防和治疗口腔、肠道和皮肤感染等疾病。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，经常饮用可以带来很多好处。