茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中的儿茶素和茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的损伤，有助于预防癌症、心脑血管疾病等疾病。
2. 减肥作用：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减少体重。
3. 改善口臭：绿茶中的茶多酚具有抑菌作用，可以清除口腔中的细菌，改善口臭问题。
4. 降低血糖：绿茶中的多酚类物质可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，降低血糖水平，有助于预防糖尿病等疾病。
5. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高注意力和反应速度，有助于提神醒脑。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免饮用过多的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多等胃肠道疾病的人应少饮或不饮绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和单宁酸等成分会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重病情。
3. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠、头痛、心悸等不适症状，因此不宜在晚上饮用。
绿茶的功效与作用禁忌
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