绿茶的功效与作用禁忌

茶的功效与作用：
1. 抗氧化作用：绿茶中富含的茶多酚和维生素C等成分，具有很强的抗氧化作用，有助于清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
2. 帮助消化：绿茶中含有丰富的茶碱和儿茶素等成分，可促进胃肠蠕动，有助于消化和吸收食物。
3. 降血脂：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分，可降低血脂，预防动脉硬化和心脑血管疾病。
4. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可促进脂肪代谢，有助于减少体内脂肪的积累。
5. 保护口腔：绿茶中的茶多酚和氟化物等成分，可抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分，可抑制铁的吸收，因此贫血患者不宜饮用过多绿茶。
4. 绿茶中的茶碱等成分，可刺(cì)激(jī)胃酸分泌，容易引起胃痛、胃酸过多等不适症状，胃病患者应慎饮。