绿茶的功效与作用

茶是一种非常受欢迎的茶叶，它富含多种营养成分，有许多益处和作用。以下是一些绿茶的功效和作用：
1. 抗氧化作用：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有强烈的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞免受损害。
2. 降低胆固醇：绿茶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
3. 促进新陈代谢：绿茶的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和儿茶素等成分可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧更多的脂肪，有助于减肥。
4. 改善口臭：绿茶中的多酚类物质可以抑制口腔细菌的生长，减少口臭的发生。
5. 防止龋齿：绿茶中的氟化物可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿的发生。
6. 改善心情：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以刺(cì)激(jī)神经系统，改善心情和精神状态。
总之，适量饮用绿茶对身体有很多好处。但是也需要注意，过量饮用可能会引起一些不良反应，如失眠、心悸等。