茶的功效和作用主要有以下几点：
1.抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以帮助人(rén)体(tǐ)抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，从而保护细胞免受损伤。
2.降低血脂：绿茶中的茶多酚可以减少人(rén)体(tǐ)内的胆固醇和三酰甘油的含量，降低血脂，预防心血管疾病。
3.减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减少体重。
4.保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔中的细菌生长，预防龋齿和口臭。
5.提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防感冒和其他疾病。
6.改善皮肤：绿茶中的多酚类物质可以抑制黑色素的生成，减少皮肤色斑，同时还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，经常饮用可以带来很多好处。