茶是一种非常健康的饮品，具有以下几个主要的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有强大的抗氧化作用，可以帮助减缓细胞老化的速度，预防慢性疾病，如癌症、心脑血管疾病等。
2. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，加速脂肪的消耗，有助于减轻体重。
3. 降血压：绿茶中的茶多酚可以增强血管的弹性，降低血压，预防高血压等心血管疾病的发生。
4. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑。
5. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚具有一定的抗菌消炎作用，可以预防口腔疾病、皮肤炎症等。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，适量饮用可以带来很多好处。