茶有以下几个主要的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，保护细胞免受损伤。
2. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和维生素C等成分可以提高人(rén)体(tǐ)免疫力，增强身体的抵抗力。
3. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
4. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减轻体重和瘦身。
5. 改善口气：绿茶含有有效的抗菌成分，可以减少口腔中的细菌，改善口气。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，具有多种功效和作用，可以帮助我们保持健康和美丽。