绿茶的功效与作用

茶有很多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 提高免疫力：绿茶中的多酚和维生素C等成分可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 抗氧化：绿茶中含有大量的茶多酚，可以有效抗氧化，防止自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪代谢，有助于减少体重和脂肪堆积。
4. 降低血脂和血糖：绿茶中的多酚可以降低血脂和血糖，预防心血管疾病和糖尿病。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防癌症的发生。
6. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制细菌生长，预防龋齿和口臭。
7. 改善皮肤：绿茶中的多酚可以促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤质量和延缓衰老。
总之，适量饮用绿茶对身体健康有很多好处。