茶有许多功效和作用，如下所示：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素和黄酮类，具有很强的抗氧化作用，有助于清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞免受氧化损伤。
2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素和茶多酚可以降低血脂，减少胆固醇的积累，有助于预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚含有一定的抗菌作用，可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防感冒等疾病。
4. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪代谢，增加热量消耗，有助于减肥瘦身。
5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚有一定的抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防肿瘤的发生。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，可以带来多种好处。