茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚等成分具有很强的抗氧化作用，能够有效地清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
2. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素等成分可以促进脂肪分解和代谢，有助于减少脂肪的积累，达到减肥的效果。
3. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和氨基酸等成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，使人精力充沛。
4. 改善口臭：绿茶中的茶多酚等成分可以抑制口腔细菌的生长，减少口臭的发生。
5. 降血脂：绿茶中的茶多酚等成分可以降低血脂和胆固醇的含量，有助于预防心血管疾病。
6. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚等成分可以抑制癌细胞的生长和扩散，有一定的防癌抗癌作用。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，经常饮用有助于保持身体健康和延缓衰老。