茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，可抑制自(zì)由(yóu)基的产生，从而减缓细胞老化和疾病的发生。
2. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，有助于预防和治疗高血脂症。
3. 降低血压：绿茶中的茶多酚可促进血管扩张，从而降低血压，有助于预防和治疗高血压症。
4. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，能够预防和治疗多种癌症。
5. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚能够促进脂肪代谢，加速脂肪燃烧，有助于减少体重和脂肪含量。
6. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸能够促进神经系统的兴奋，提高人的警觉性和注意力。
7. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚具有抑菌和抗氧化作用，能够预防龋齿和口腔疾病的发生。