绿茶的功效与作用

茶有许多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 抗氧化作用：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以抵抗自(zì)由(yóu)基对身体的损害，延缓衰老。
2. 降低血脂和胆固醇：绿茶中的儿茶素可以降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
3. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减肥瘦身。
4. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎作用，可以预防感染和炎症。
5. 促进消化：绿茶中的茶多酚可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
6. 改善口气：绿茶中的儿茶素可以抑制口腔细菌的生长，改善口气。
7. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，有提神醒脑的作用。
需要注意的是，绿茶虽然有很多好处，但也有一些禁忌和副作用，比如过量饮用可能会导致失眠、心悸等不良反应，建议适量饮用。另外，绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响睡眠，晚上最好不要喝太多绿茶。