茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，可以帮助身体清除自(zì)由(yóu)基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，使人精神饱满。
3. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进脂肪分解和代谢，帮助减少脂肪的堆积，达到减肥瘦身的效果。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚等成分具有一定的抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防癌症的发生。
5. 降低血糖和血脂：绿茶中的多酚类物质可以调节血糖和血脂的水平，有利于预防糖尿病和心脑血管疾病等疾病的发生。
总之，适量饮用绿茶有益于身体健康，但也应注意不要过量饮用，以免产生不良反应。
绿茶的功效与作用
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