茶有许多功效和作用，包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，能够减少自(zì)由(yóu)基对身体细胞的损伤，有助于预防癌症、心血管疾病等多种疾病。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等物质能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提高工作效率。
3. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素等物质能够促进脂肪分解和代谢，有助于减少脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。
4. 降低血糖和血脂：绿茶中的茶多酚和儿茶素等物质能够降低血糖和血脂，有助于预防糖尿病和心血管疾病等病症。
5. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚和氟化物等物质能够抑制口腔细菌的生长，有助于预防龋齿和口腔疾病。
综上所述，绿茶具有多种功效和作用，是一种非常健康的饮品。
绿茶的功效与作用
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