绿茶的功效与作用

茶有以下几个主要的功效与作用：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如茶多酚、儿茶素等，可以有效地清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防多种疾病。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，缓解疲劳。
3. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，帮助减轻体重。
4. 预防心血管疾病：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病的发生。
5. 抗癌作用：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，具有一定的抗癌作用。
总之，适量饮用绿茶有益于人(rén)体(tǐ)健康，但也要注意不要过量饮用，以免产生负面影响。