茶具有以下功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类抗氧化物质，可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，保护细胞免受氧化损伤。
2. 降血脂：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防心血管疾病。
3. 抗癌：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防癌症的发生。
4. 促进代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)代谢，加速脂肪的分解和燃烧，有助于减肥和保持身材。
5. 改善口气：绿茶中的多酚类物质可以抑制口腔细菌的繁殖，减少口臭和牙菌斑的形成。
6. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于缓解疲劳和改善心情。
总之，适量饮用绿茶有益健康，但也要注意不要过量，以免产生不良反应。
绿茶的功效与作用
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