茶有很多功效和作用，以下是一些主要的：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，具有很强的抗氧化作用。
2. 保护心脏：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，减少心脏(zāng)病(bìng)的发生风险。
3. 降低血糖：绿茶中的多酚可以帮助降低血糖，有利于预防糖尿病。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以提高免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。
5. 帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助减肥。
6. 缓解压力：绿茶中的茶氨酸可以缓解压力，帮助放松身心。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，有很多的功效和作用，适合人群广泛。
绿茶的功效与作用
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