茶有很多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
2. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚和维生素C等成分可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染和疾病。
3. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病。
4. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减轻体重。
5. 镇静安神：绿茶中的茶氨酸可以促进大脑神经传递，有助于镇静安神，缓解压力和焦虑。
6. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防多种癌症的发生。
7. 改善口气：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，有助于改善口气。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，有很多好处。但是，如果过量饮用，也会有不良反应，如失眠、心悸等。所以，应该适量饮用，每天不超过3~4杯。
绿茶的功效与作用
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