茶有很多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素和黄酮类化合物，这些化合物具有很强的抗氧化作用，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 降低血糖和胆固醇：绿茶中的多酚类化合物可以降低血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
3. 增强免疫力：绿茶中的儿茶素和黄酮类化合物可以增强免疫力，减少感染和疾病的发生。
4. 促进代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和儿茶素可以促进代谢，帮助燃烧脂肪和减肥。
5. 预防癌症：绿茶中的多酚类化合物可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，具有多种功效和作用，可以帮助我们保持健康和预防疾病。
绿茶的功效与作用
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