茶有许多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚成分具有强大的抗氧化作用，可以中和自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防心血管疾病、癌症等疾病的发生。
2. 降低血压：绿茶中的儿茶素和儿茶素类物质有助于降低血压，预防高血压症。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减轻体重。
4. 改善口气：绿茶中的多酚类物质可以杀菌消炎，清除口腔异味。
5. 镇静神经：绿茶中的茶氨酸可以镇静神经，缓解压力，改善睡眠质量。
6. 防辐射：绿茶中的茶多酚可以中和电磁辐射，减轻辐射对人(rén)体(tǐ)的损害。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，适量饮用可以带来多种益处。