茶有很多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有强大的抗氧化作用，可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的水平，从而降低心血管疾病的风险。
3. 帮助减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪的氧化分解，从而有助于减少体重和脂肪含量。
4. 提高免疫力：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等营养物质，可以提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 促进消化：绿茶中的茶多酚可以促进胃肠道的蠕动，促进消化和吸收。
6. 防止口腔问题：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防口腔问题，如龋齿和口臭。
总之，绿茶是一种健康的饮品，有很多好处，但也需要适量饮用，避免过量引起不良反应。