茶具有以下功效和作用:
1. 抗氧化:绿茶中的茶多酚和儿茶素等化合物具有强大的抗氧化作用,可以清除体内自(zì)由(yóu)基,保护细胞免受损伤。
2. 降低血压:绿茶中的茶多酚可以促进血管扩张,降低血压,预防心血管疾病。
3. 减肥:绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢,减少脂肪吸收,有助于减肥。
4. 防癌:绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长,预防癌症发生。
5. 保护牙齿:绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长,预防龋齿和口臭。
6. 提神醒脑:绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统,提高注意力和反应能力,有助于提神醒脑。
7. 改善睡眠:绿茶中的茶氨酸可以促进血清素和多巴胺的分泌,有助于改善睡眠质量。
需要注意的是,绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量虽然比咖啡低,但仍有一定的兴奋作用,不适宜过量饮用。同时,绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收,应避免与富含铁质的食物一起食用。
绿茶的功效与作用
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