茶有以下几个主要的功效与作用：
1. 抗氧化：绿茶里含有丰富的茶多酚，这些化合物具有强烈的抗氧化作用，可以抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，保护身体健康。
2. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和血脂，减少动脉硬化的发生，降低心血管疾病的风险。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚具有增强免疫力的作用，可以帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭，预防感染和疾病。
4. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥和保持健康的体重。
5. 镇静安神：绿茶中的氨基酸茶氨酸可以促进脑内神经递质的合成，有助于镇静安神，缓解压力和焦虑。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，有很多好处，但是也需要注意适量饮用，避免过度摄入咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚。
绿茶的功效与作用
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