茶具有以下几个方面的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类物质和维生素C等抗氧化成分，可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓细胞的老化，预防多种疾病。
2. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)神经系统，促进脂肪代谢，有助于减肥和保持身材。
3. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以降低血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病。
4. 提高免疫力：绿茶中的多酚类物质可以增强身体的免疫力，预防感冒等疾病。
5. 镇静安神：绿茶中的茶氨酸和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进大脑的血液循环，缓解紧张情绪，帮助睡眠。
总之，绿茶具有丰富的营养成分和多种功效，适度饮用有益健康。
绿茶的功效与作用
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